近年來，良性甲狀腺結節(jié)惡化的占比越來越高，這種轉變的速率因人而異，一些人的結節(jié)可能迅速惡化，而這些快速轉變的案例大約占到了總體的5%-10%。

惡化原因

1.現(xiàn)代生活節(jié)奏快速，給人們帶來了巨大的壓力。特別是女性，不僅要在職場上努力賺錢，還要處理家庭中的育兒和家務事務，這些層層疊加的壓力可能導致情緒問題，從而影響到身體健康，包括可能加速甲狀腺結節(jié)的發(fā)展。

2.隨著生活水平的提升，各式各樣的美食成為了人們日常生活的一部分。但對于甲狀腺結節(jié)患者來說，一些食物可能會加重病情，例如燒烤、冷飲、冰激凌以及辛辣的菜肴等，這些食品有可能刺激結節(jié)的生長。

3.熬夜已成為現(xiàn)代生活的一種常態(tài)，但長時間的熬夜會影響人體的正常休息和恢復，尤其是肝臟需要在夜間進行血液凈化，長期缺乏休息會導致身體機能紊亂。中醫(yī)認為，如果肝臟功能受損，與肝經相連的甲狀腺也可能受到影響。

春節(jié)警惕結節(jié)癌變，馬上停止或少吃這5種食物：

1.為了降低甲狀腺結節(jié)的風險，建議減少攝入高雌激素食物，例如蜂王漿、亞麻籽和豆制品。

2.盡量減少高脂肪食品的攝入，如燒烤，油炸食品。

3.避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒，芥末，白酒，冷飲和冰淇淋等。

4.注意限制酒精的攝入量，因為長期大量飲酒可能會刺激結節(jié)的發(fā)展，并增加惡變的可能性。

保持適量的碘攝入，避免因缺碘或過量攝入碘而導致結節(jié)問題的加劇。

如何做好甲狀腺自查？

01觀察觸摸：對著鏡子觀察，看頸部兩側是否對稱、腫大；也可以含一口水，用手指觸摸頸部下方，將水吞下去看頸部是否有突出的小腫塊。即“一看二摸三吞咽”。

02關注睡眠是否正常：甲狀腺過度分泌甲狀腺激素，會刺激中樞神經系統(tǒng)，導致失眠。如果長期在睡眠后感到疲勞或睡眠時間比往常多，可能是甲狀腺功能減退。

03關注情緒變化：甲狀腺激素分泌過多容易導致心率過快，引發(fā)緊張、焦慮等負面情緒。04月經是否異常（針對女性）：甲狀腺激素水平高低對女性的影響更為明顯。女性如果出現(xiàn)月經量多、經期延長、周期變長、閉經、痛經等情況，都可能與甲狀腺激素分泌異常有關。

日常如何保持甲狀腺健康？

01少熬夜、別焦慮：

要做到勞逸結合，規(guī)律生活，避免過度勞累，保持精神愉快，學會快速化解不良情緒。

02遠離電離輻射及放射性物質：

尤其是青少年、兒童更需避免，家長盡量避免主動要求做CT、X光等檢查。
提醒：電腦、手機、電視等物品的輻射量相對較低，大家不必過于擔憂。03注意飲食、積極鍛煉：

食物應以新鮮蔬菜為主，避免肥膩、辛辣。積極鍛煉身體，提高機體免疫力。

在治療甲狀腺結節(jié)方面，中醫(yī)認為早期發(fā)現(xiàn)并進行治療是非常關鍵的。在結節(jié)尚未形成完整血供時，通過調理可以有效避免進一步惡化，可能無需手術干預。即便進行了手術，也應該繼續(xù)通過中醫(yī)調理來改善體質，因為手術僅去除了病灶，而沒有根本解決引起結節(jié)的原因，不調理的話復發(fā)風險仍然存在。

審核專家：合肥市第二人民醫(yī)院內分泌科  主任醫(yī)師 葉軍