7月23日4時07分正式進入大暑節(jié)氣，大暑是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，是一年中最熱的時節(jié)。

　　大暑時節(jié)，“濕熱交蒸”在此時達到頂點，我國很多地區(qū)，經常會出現40攝氏度的高溫天氣。俗話說“小暑連大暑，熱得無處躲”，面對溫熱天氣的“烤”驗，大暑時節(jié)人們該如何消暑養(yǎng)生呢？

　　多喝熱水、少喝冷飲

　　很多人為了解渴就猛喝水，一次性喝過多的水會增加心臟負擔，使血液滲透壓快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以渴了要先少量喝水，緩一會兒再喝，最好是喝溫開水，不要喝冰鎮(zhèn)冷飲，對腸胃不好，也會把濕邪帶入體內。

　　趁熱天驅濕寒，冬病夏治

　　大暑天是全年陽氣最旺盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，這段時間內最好調理積蓄陽氣，對于那些每年逢冬季發(fā)病的慢性疾病疾病，如支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹癥等陽虛證是最佳的治療時間。

　　暑天小心患上空調病

　　室外溫度太高很多人躲在室內開著空調，雖說是降熱了，但是室內外溫差大很易感冒患上空調病，空調溫度過低或是對著人吹，也會加重濕氣。所以暑天空調房間的最佳溫度為25℃～27℃，每隔2小時要通風換氣。

　　大暑飲食清淡為主

　　大暑時節(jié)，飲食要少咸少甜，以清淡飲食為主，忌辛辣刺激油膩生冷的食物，不宜進補?？梢赃x擇具有清心降火、養(yǎng)心安神效果的食物，如：茯苓、麥冬、菊花、金銀花、荷葉、大棗、蓮子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西紅柿、西瓜、香蕉、蘋果等食用。